تُعد تمارين الكتف بين الطرق الفعالة للتخفيف من آلام الكتف والتصلب المصاحب قد يُصيب الأفراد، فهي في تحسين مرونة الكتف، https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C