مع ضرورة مراعاة شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم. امتصاص الحديد: الشاي الأسود يحتوي على مركبات تعرف باسم التانينات، التي قد تعيق امتصاص الحديد غير الهيمي (الحديد الموجود في المصادر النباتية) والتمر غني بالحديد لذلك إذا كنت تعاني من نقص الحديد، قد يكون من الأفضل تجنب شرب https://israel8zri9.pointblog.net/فوائد-شرب-شاي-الاخضر-things-to-know-before-you-buy-75709870