เป็นอันเสร็จเรียบร้อยยยในเวลาอันสั้น ตักเสิร์ฟพร้อมกับกระเทียมเจียวได้เลยค่าา - ผสมปลาทูน่า มันฝรั่งบด และแครอทบดเข้าด้วยกัน นอกจากเนื้อสัตว์จะเป็นแหล่งโปรตีนอย่างดีแล้ว ถั่ว และธัญพืชต่าง ๆ ก็อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วต้ม เต้าหู้ ข้าวโอ๊ต เป็นต้น โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถนำถั่วและธัญพืชไปทำได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน หรือเป็นอาหารกินเล่นก็ได้ค่ะ นำขนมปังโฮลวีทโปะชีส ไปอบไฟ... https://mayaj173ihg8.prublogger.com/profile